odpowiedzi do

[...] kicka (były zawody, kazali wystartowac i tak zostałem kickbokserem), teraz chciałbym poćwiczyć thai boxing i jeszcze poprawić technikę bokserską, proszę, abyś udzielił mi odpowiedzi, oto moje pytanka: 1. jak wygląda garda w thai boksie (jakie są rodzaje gardy)? 2. jak są ustawione stopy w thaju? (jaka szerokość etc.) 3. którą częścią [...]

Witam wszystkich.Prosze o konstruktywne poprawki i odpowiedzi na pytania. Staż : 15 miesięcy(regularnie 4 miechy) Sprzęt: ławka regulowana, hantle, drążek, sztanga prosta, sztanga do wyciskania Wiek: 19 lat Waga: 75kg Cel : masa Wzrost : 189 cm Mam sporo pytań , a więc : 1. Zauważyłem już ,że ciężko mi rozbudować klatkę piersiową. Chce sobie [...]

Witam wszystkich, mam takie pytanie do osób z widzą na ten temat a mianowicie chciałbym aby ktoś odpowiedział mi na poniższe pytania: 1. Czy prawdą jest że podczas wykonywania ćwiczeń na biceps oraz barki musimy wykonywać większa ilość powtórzeń (15-12) gdyż składają się one głównie z włókien szybko kurczliwych jeśli dobrze pamiętam, czy tylko [...]

[...] obiad wygląda jak prawie w każdym polskim domu, czyli ziemniaki, kotlet(ostatnio często jest to kotlet z ryby) oraz jakaś surówka. Staram nie jeść go za dużo. ;) Czekam na odpowiedzi. Jeżeli będzie trzeba to wrzucę także moje zdjęcia. PS: Mam 16 lat, waga 63 - 65 kg, wzrost 171 cm. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 171 Cel [...]

[...] prostu jest świetnie, a następnego jest gorzej co być może jest właśnie spowodowanie nie właściwym jedzeniem. Nie do końca wiem co mam Wam tu jeszcze napisać więc czekam na odpowiedzi i pytania. Mam 178-179cm wzrostu, ważę 63-64k6g. a do prawidłowej wagi muszę jeszcze zrzucić do 61kg. P.S jestem pierwszy raz na waszym forum więc jeżeli pomyliłem [...]

[...] binladen, idziesz do sklepu a oni pytają cię o dowód...Mam nadzieje że odzyskam jakoś pewność siebie. Są jakieś sposoby żeby zwiększyć ten wzrost? Żeby dobić chociaż do tych 174-5? Słyszałem coś o jakiejś operacji wzrostu... Czy takie coś jest? Jeśli tak to czy to bezpieczne i jaka jest cena? Z góry dziękuję za udzielone odpowiedzi, Pozdrawiam.

W PODANIU/ANKIECIE PROSZĘ W SCISŁEJ FORMIE UJĄĆ OPIS, ODPOWIEDZI NA PONIZSZE OCZYWISCIE BĘDZIE TO KONFRONTOWANE Z "OCENĄ PRACY" CZYLI JAKICH INFORMACJI WYMAGAMY W ZGŁOSZENIU I CO OCENIAMY 1. wymagania: - wiarygodnosc osoby - pasjonat sportu - obowiazek skladania stalej relacji podczas trwania testu - poprawnie wypelniona ankieta [...]

[...] sobie wrzucam jakies 2-3 cwiczenia. Do tego dorzuce jeszcze nogi w ktorys dzien. Co o nim myslicie? Chcialbym zaznaczyc, ze decyzja o wzieciu SAA zostalo dobrze przemyslana, wybieram sie niedlugo do lekarza sportowego aby porobic wszystkie badania pod ten cykl. Od was oczekuje rzetelnych i profesjonalnych odpowiedzi. Z gory dzieki. Pozdrawiam

[...] po takim cyklu zastosowac jeszcze cykl kreatynowy , bo sledząc posty na tym forum napotkałem na kilka takich propozycji. 4. Jaki stosowac treninig (masa ? , siła ?) P.s Prosze o nie dodawanie do tego zadnych innych odmian sterydów , proszę tylko o ocene tego co jest i odpowiedzi na moje pytania. POZDRAWIAM i licze na poważne odpowiedzi.

[...] kręcąc aeroby 2-3x w tygodniu tak aby dać impuls organizmowi do spalenia tego zgromadzonego tłuszczu. - Jeśli odpowiedź na to pytanie jest pozytywna, to nie będę potrzebował odpowiedzi na poprzednie pytania gdyż pozostanę dalej na masowaniu. Jeśli jest coś niezrozumiałego w tym co napisałem, proszę o pytania gdyż zdaję sobie sprawę, że mój post [...]

Witam na samym początku chciałbym Wam napisać , że nie znalazłem tematu podobnego do tego który tworzę i nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Otóż mam 180cm wzrostu 88kg wagi i aż 103 w pasie !! 88kg to nawet dużo ale powiem Wam , że na całym ciele nie mam sadła tylko wyglądam dość umięśnienie biceps twardy zbity , klatka również , [...]

[...] odpoczynku. do tej pory trenowalem 4 dni w tygodniu (pon,wtor,-czwar,piat,) sroda -sobota i niedziela byly dniami odpoczynku. Jeszcze raz pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi :) Dzien 1 Klatka - Brzuch Klatka 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 x 10-8-6-4 2. Porecze 3 x max 3. Rozpietki na lawce skosnej 3 x10 4. Wyciskanie [...]

[...] i cypio). Zawsze na cyklu libido było mocno odczuwalne, a teraz z tą decą jest gorzej niż bez cyklu (przynajmniej tak mi się wydaję) i stąd mój niepokój. Z góry dzięki za odpowiedzi! P.S. Nie wiem czy to jest istotne ale biorę codziennie wieczorem cynk 25mg. Z tego co wiem to prolaktyna wiąże cynk, a szczerze mówiąc nie wiem czy to jest dobre [...]

[...] na wykonywanie 5 powtórzeń w serii pierwszej i 9 powtórzeń w serii drugiej lub/i dołożeniu 3 serii do każdego ćwiczenia. Będzie ok jeśli tak zrobię? Z góry dziękuje za odpowiedzi (jeśli wejdzie to daje soga Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 68 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc [...]

[...] ale powoli a jeszcze gorzej z tym że mam problem jeśli chodzi o wage ponieważ waże ciągle 70 kg.przy wzroście 176, powoli zaczyna mnie to juz dobijać , zapewne pojawią się odpowiedzi jedz więcej ( ale uwierzcie mi że jem dużo i dużo wartościowo odżywczo rzeczy ) dieta jako tako jest ryż kurczak codziennie również duże porce tak samo ... Druga [...]

[...] staly i najbardziej dokucza w nocy. Czy mam podstawy by sie bac tej choroby w ogole? Co mi dolega? Dodam jeszcze,ze przed zabiegami Elektrowstrzasowymi mialem badanie EEG mozgu i wyszlo OK. Prosze Was bardzo o pomoc, bo nie moge zniesc zycia w takim leku. Co mi dolega? Co zrobic zeby nie bolaly mnie w nocy nogi? Czekam na odpowiedzi ... Rolka

[...] mnie zadowalała jakas prosta dieta. No i to by było na tyle. Zaznaczam jeszcze, ze chodzi o zrzucenie około 13 kilogramów, tak żeby zostać przy tych 100. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam P.S. Dodam jeszcze, chociaż nie wiem czy to ważne, ze pojawiają się problemy z układem pokarmowym, konkretnie nadkwaśność i zgaga (malox tu nie [...]

Hej, wiem, że temat był już nie raz poruszany, ale nadal mnie nurtuje. Wertowałam już dużo stron na ten temat, pytałam znajomych, lekarzy - łącznie z okulistą CMS, i ich odpowiedzi są dość mętne, raczej sami nie są niczego pewni. Dlatego to będzie długi wywód, sory:p Jeśli ktoś miał odklejającą się siatkówkę lub bardziej lajtową opcję - [...]

Maly konkurs niedzielny na rozruszanie komorek mozgu: Pozuje Alex Zuccaro konkurent naszego Karola Maleckiego... opisujemy po kolei miesnie od 1 do 11, bez pomocy typu atlas anatomiczny (nie oszukiwac :) ) czekam na odpowiedzi... minimum do zaliczenia to 4 prawidlowe odpowiedzi...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d34861b02794307bd552d0c81decc77.jpg

[...] nóg w leżeniu (z oderwaniem tyłka od ławki) i powolne opuszczanie, nie wiem jak to sie nazywa ale jestem w stanie w serii zrobic tylko 4 powtorzenia a chciałbym to poprawić Proszę o pomoc, odpowiedzi na zadane pytania (chociaż część) porady względem diety oraz treningu. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f1a4df3c2e8482398f733e2c2caae9e.PNG